santé – Maman surmenée mais comblée, le blog

Le poids et moi: un éternel combat…

Coucou tout le monde!

Comment allez-vous?

Aujourd’hui, c’est un article beaucoup plus personnel que j’écris. Ça fait longtemps que j’y pense car je sais que cela ne pourra que me faire du bien de mettre tout ceci noir sur blanc mais ce n’est pas facile de se livrer ainsi et de revenir aussi sur des moments difficiles de ma vie. Surtout que même si tout ça est loin maintenant, je sais que mes soucis ne seront jamais réellement réglés et que mon alimentation ne sera jamais tout à fait normale et déculpabilisée surtout…

Alors commençons par le commencement, on va dire que j’ai toujours été plutôt potelée: un beau bébé de 3kg800 avec 3 semaines d’avance, puis une enfance assez insouciante avec un goût prononcé pour les sucreries…

Je pense que c’est vers l’âge de 9/10 ans que j’ai commencé à me sentir complexée par mes quelques kilos en trop, pas forcément parce que je me sentais mal dans mon corps mais surtout à cause du regard des gens et de la méchanceté de certains enfants… Et puis je commençais aussi à avoir le begain pour un garçon et je sentais bien que je ne l’intéressais pas notamment à cause de ça… Je crois que c’est à ce moment là que j’ai commencé mon premier « régime ». J’ai eu quelques petits résultats, j’étais contente de noter mes progrès sur un petit carnet que m’avait fabriqué ma maman mais je n’ai pas tenu longtemps… sûrement parce que j’étais trop jeune… pas prête non plus… Et puis mis à part ça, j’étais plutôt épanouie, j’avais plein de copines et j’étais heureuse… en apparence en tout cas…

Les choses se sont compliquées au collège, avec les premiers flirts en particulier… Jusqu’en 5ème, j’étais apparemment épanouie et pleine de vie mais intérieurement j’étais totalement complexée presque dégoûtée par mon corps. J’ai donc entrepris un nouveau régime… Et là, l’amour a fait des miracles pour moi, pendant quelques années j’ai réussi à perdre du poids régulièrement et je me sentais tellement mieux, le regard des autres me semblait différent aussi… J’ai ainsi vécu de belles années collège et lycée avec des hauts et des bas malgré tout, la nourriture devenant peu à peu un ennemi pour moi sans que je ne m’en rende compte… Heureusement, j’étais entourée, j’avais une bande d’amis avec qui on faisait beaucoup la fête alors le reste passait au second plan… Mais une fragilité était bel et bien présente…

Et tout a dérapé quand je suis entrée à l’université et que je me suis donc retrouvée seule à gérer ma nourriture… Peu à peu, sans vraiment m’en rendre compte, j’ai réduit considérablement la quantité d’aliments que je mangeais et augmenté de façon conséquente mon activité physique… La nourriture n’obsédait… je comptais tout, culpabilisais beaucoup… je me suis aussi peu à peu éloignée de mes amis car aller au resto par exemple devenait trop dur pour moi… et plus je maigrissais, mieux je me sentais, enfin en surface seulement.. car en réalité, je perdais ma joie de vivre… je m’éteignais peu à peu…

Je rentrais chez moi chaque week-end et ma maman commençait a vraiment s’inquiéter de me voir maigrir à vue d’œil. Mais moi je niais la réalité, je trouvais mille et une excuses pour justifier cette perte de poids (le stress, le manque de temps…) et lui promettait de faire attention… ça a duré un moment comme ça… jusqu’à ce qu’un jour elle me voit vomir (chose que je n’ai faite qu’une fois en plus mais comme quoi il fallait un déclic, un ange gardien doit veiller sur moi) et là, la peur et le dégoût quasiment que j’ai vis dans ses yeux m’ont permis une première prise de conscience de la gravité de la situation…

Ah ce moment là je pesais 41,2kg (je me souviendrais toujours de ce chiffre qui m’avait donné le sourire le matin en le voyant s’afficher sur la balance et qui tout à coup me paraissait dangereux) sachant qu’au début de mon « régime », j’en faisais presque 66! Alors je mentirais que suite à ce déclic tout est rentré dans l’ordre en un clin d’œil! Non, loin de là et d’ailleurs tout n’est pas encore réglé des années après! Mais en tout cas, j’ai cessé de perdre du poids et accepte petit à petit d’en reprendre un peu (ça, ça a vraiment été le plus difficile!)…

Suite à tout cela, j’ai trouvé peu à peu un rythme alimentaire qui me convenait pour gérer un poids qui me paraissait acceptable tout en faisant toujours beaucoup de sport. Mais avec le recul, je me rends compte que j’étais psychorigide et qu’au moindre écart je culpabilisais pendant des jours. Bref, mon quotidien n’était pas facile et je m’étais pas tous les jours facile à vivre pour mon entourage! Mes problèmes de bouffe avaient réussi à ternir ma bonne humeur légendaire et j’avais même perdu mon sourire!

Je passe sur des années à vivoter comme cela pour parler de ce qui m’a vraiment aidée à dépasser tout ça: premièrement rencontrer le grand amour en 2007, ce qui m’a permis de me sentir mieux dans mon corps et de me sentir belle dans les yeux de quelqu’un c’est tellement important! Et puis ce qui m’a encore plus aidée ce sont mes grossesses et surtout l’arrivée de mes enfants! Déjà je me suis rendue compte que ce n’était pas dramatique de prendre du poids et surtout j’en prenais pour donner la vie… Et en plus, j’ai vu que sans me priver outre mesure je pouvais garder un poids qui me convenait…

Et puis maintenant qu’ils sont là je fais encore plus d’efforts pour manger le plus équilibré possible sans trop m’interdire de choses car je n’ai surtout pas envie que pour eux aussi la nourriture devienne un ennemi! Je sais que je ne suis toujours pas guérie, je culpabilise encore parfois de certaines choses que je mange et je resterai toujours fragile à ce niveau là… mais je progresse et je m’autorise bien plus de choses… je n’en suis que plus heureuse et épanouie… et dernière victoire en date je n’utilise plus la balance, mon meilleur ennemi!

Voilà, j’espère que cet article pourra être utile à certains d’entre vous car mine de rien je pense que la nourriture peut être un souci pour pas mal d’entre nous… si j’ai un conseil à donner après tout ce que j’ai vécu, c’est surtout ne jamais parler de régime… essayer de manger équilibrer et d’avoir un minimum d’activité physique c’est la base… après on risque aller sur une pente dangereuse… et puis personne n’aura jamais le corps parfait, l’essentiel c’est de s’accepter .

Bonne journée 😊

Des produits d’entretien écolo, ça vous dit?

Coucou tout le monde!

Avec tout ce que l’on découvre au quotidien sur de nouveaux dangers potentiels de produits que nous utilisons pourtant au quotidien et face à la prise de conscience (bien trop tardive malheureusement) de la nécessité de protéger notre Terre, nous essayons à la maison de faire de plus en plus attention aux produits que nous utilisons dans tous les domaines.

Alors forcément quand on nous a propose de découvrir une gamme de produits ménagers naturels, on n’a pas hésité une seconde! Et c’est ainsi que nous avons découvert avec plaisir Pample’Mousse (rien que le nom donne envie de les utiliser!) dont je vais vous parler brièvement avant de vous présenter les produits que nous avons reçus.

Pample’Mousse est né suite aux divers questionnements de ses fondateurs (Séverine et Yannick) et des salariés et clients de la structure de services à la personne qu’ils gèrent depuis 12 ans sur les produits d’entretien: leur éventuelle nocivité, l’existence de gamme de produits écologiques, le désir d’avoir une alternative naturelle à la Javel.

Dans ce domaine des produits d’entretien, il existe à l’heure actuelle:

– les kits de substances d’origine naturelle (bicarbonate de soude, vinaigre blanc, savon noir): ils sont livrés avec des recettes permettant de réaliser des produits nettoyants à domicile.

– les produits de nettoyage prêt à l’emploi vendus en grandes surfaces et magasins spécialisés, dont la plupart contiennent au moins un composant de synthèse (conservateurs, parfums, tensio-actifs…).

Yannick et Séverine ont alors eu envie de prendre le meilleur des deux offres (substances d’origine naturelle, utilisation d’huiles essentielles, formules prêtes à l’emploi) pour créer Pample’Mousse en étant en plus totalement transparents sur les substances actives utilisées dans leurs produits. Pour le côté pratique, ils ont également souhaité créer un coffret permettant de nettoyer toutes les pièces de la maison (sur vous découvrez en images depuis le début de l’article et dont je vous parlerai plus en détails juste après).

Il leur a fallu plus d’un an pour que leur projet prenne forme avec une phase d’élaboration des formules, une phase de tests suivie de modifications jusqu’à obtenir leurs formules uniques contrôlées et approuvées par deux organismes indépendants: Intertek et Staphyt Regulatory.

La société née en Haute Garonne s’attaque désormais à la conquête du marché avec une philosophie que j’approuve totalement: être transparents sur les composants, fabriquer les produits dans leur laboratoire, être au plus proche des clients en personnalisant leur gamme, s’appuyer sur des recettes uniques et d’origine naturelle, utiliser des contenants recyclables et biodégradables.

Maintenant que je suis sûre d’avoir suscité votre curiosité avec cette présentation, je vais vous parler plus précisément de tous les produits que nous avons reçus pour nettoyer toutes les pièces de la maison en prenant soin de notre planète et de notre santé. Et pour m’aider dans cette tâche, papa surmené m’a bien aidé en partageant ses impressions avec moi puisque la fée du logis à la maison c’est lui! Je sais, je suis une chanceuse!

Avant de parler de chaque produit, une petite remarque tout de même qui les concerne tous. Lors de la première utilisation, nous avons tous été assez surpris voir décontenancés par l’odeur, car même avec les huiles essentielles qui l’adoucissent beaucoup, on sentait beaucoup le vinaigre blanc. Je pense que cela est surtout dû à notre manque d’habitude de l’utiliser et au fait que nous sommes habitués aux odeurs synthétiques des produits de grandes surfaces… Mais franchement au bout de 2/3 utilisations, on n’y fait plus du tout attention et au contraire on est presque gênés par l’odeur peu naturelle des autres produits quand nous les utilisons.

Commençons avec le nettoyant multi-usages aux agrumes (comme chacun des produits, il est aussi disponible à la menthe, à la lavande ou nature) conçu pour désinfecter, assainir et désodoriser notre intérieur grâce aux huiles essentielles de citron, de pamplemousse et d’arbre à thé. Il est composé d’eau, de savon de Marseille pour nettoyer et détacher, d’alcool de blé pour accélérer le séchage et faire briller, d’un actif végétal Slsa pour son effet lavant et moussant et d’huiles essentielles.

Le gros avantage de ce produit est qu’il s’utilise sur toutes les surfaces ce qui est bien pratique pour ne pas avoir une quantité phénoménale de produits dans nos placards et pour gagner du temps aussi! Le verdict de papa surmené est d’ailleurs très bon pour ce produit qui est son chouchou et qui est d’ailleurs deja terminé tellement il a aimé l’utiliser et l’a trouvé efficace! Il pense d’ailleurs à en acheter un nouveau car il a été conquis.

Passons à présent à un autre produit essentiel quand on a des enfants et des animaux: le nettoyant sols à la lavande (et oui, à la maison, il ne se passe pas une journée sans que l’on ne nettoie au moins une fois le sol entre les traces de pas ou de pattes, les boissons ou la nourriture renversées…). Il se compose de savons pour nettoyer et détacher, de cristaux de soude pour dégraisser et adoucir, d’alcool naturel pour désinfecter, accélérer le séchage et faire briller, d’huiles essentielles pour assainir et désodoriser.

Je dois vous avouer qu’au départ Cédric était assez sceptique quant à l’efficacité de ce produit notamment sur les grosses tâches ou les sols bien gras ou sucrés. Et finalement, dès la première utilisation, il a reconnu que c’était très efficace et qu’en plus cela ne collait pas du tout contrairement à pas mal de produits de grandes surfaces.

Un autre pôle important dans la tâche ménagère est bien entendu la cuisine, notamment la table de cuisson toujours bien grasse et le four bien encrassés! Une fois encore Pample’Mousse a tout prévu avec son nettoyant constitué de savons, de cristaux de soude, de bicarbonate de soude, de tensio-actif naturel et d’huiles essentielles (pour le nôtre citron, pamplemousse et arbre à thé).

Il peut s’utiliser pour les tables de cuisson, l’intérieur des éléments de cuisine (four, micro-ondes…), évier, plan de travail, filtre de hotte, électroménager… Bref, pour tous les éléments de notre cuisine pour qu’elle brille de mille feux! Une fois encore, le scepticisme a été rapidement vaincu quand nous nous sommes rendus compte de l’efficacité du produit qui parvient à décrasser notre four et à désengraisser notre plaque induction! Et pour nettoyer les surfaces vitrées encrassées de notre four par exemple, la marque nous conseille de vaporiser le produit, de le laisser agir, de nettoyer et d’appliquer du bicarbonate de soude sur une éponge humide avant de rincer.

Si vous suivez bien, il reste encore quelques endroits coriaces de la maison dont je ne vous ai pas encore parlé… la salle de bain par exemple! Pour elle aussi bien sûr un produit est prévu… Il contient du vinaigre blanc aux propriétés antiseptiques et détartrantes (le fléau des salles de bain en général!) de l’acide citrique anti bactérien et anti calcaire (même si ici depuis que nous avons notre adoucisseur le calcaire n’est plus un souci, je ne pourrai donc pas vous certifier que ce soit efficace à ce niveau-là), de la mousse naturelle pour nettoyer et des huiles essentielles de menthe poivrée, de citron et d’arbre à thé pour celui que nous avons utilisé.

Depuis que nous l’utilisons, pour nos vasques, notre faïence, notre baignoire, nos robinets, nous en sommes totalement satisfaits car tout brille! Et pour les surfaces les plus entartrées, nous ajoutons un peu de bicarbonate de soude pour plus d’efficacité et le tour est joué. Encore une mission accomplie pour Pample’Mousse!

Je ne sais pas si vous aussi mais quand on me dit salle de bain, je l’associe directement aux toilettes, et là encore un gel est prévu pour bien les nettoyer très facile à appliquer. Il contient de l’eau, du vinaigre blanc, de l’acide citrique, de la gomme de Xanthane pour gélifier la solution pour mieux adhérer aux parois, de la mousse de Babassu pour nettoyer et mousser et des huiles essentielles de menthe poivrée, de citron et d’arbre à thé. Participation

C’est papa surmené qui a l’exclusivité complète du nettoyage des toilettes (quel chanceux, n’est ce pas??!!) et il est ravi de ce gel qu’il trouve réellement pratique à utiliser et surtout efficace. Il ne pense d’ailleurs pas revenir en arrière par la suite et souhaite continuer à utiliser des produits à base de vinaigre blanc pour entretenir la maison.

Nous allons terminé le tour des produits de notre coffret (bien garni comme vous pouvez le constater!) avec le nettoyant vitres qui nous est bien sûr très utile au quotidien! Il se compose de vinaigre blanc, d’alcool naturel, de mousse naturelle et d’huiles essentielles de menthe, de citron et d’arbre à thé. Il s’utilise sur toutes les surfaces vitrées et pour une utilisation optimale, il est conseillé de nettoyer nos parois lorsqu’elles sont à température ambiante (non exposées au soleil) même si ce n’est pas toujours évident.

Comme vous avez pu le constater sur les photos, Cédric l’a beaucoup utilisé, notamment pour nettoyer les vitres de la voiture et le résultat a été à la hauteur de ses exigences: il nettoie bien les surfaces et ne laisse pas de trace. Ce produit est donc lui aussi validé et adopté.

Et niveau prix me direz-vous? Et bien chaque flacon de 500ml à 750ml est disponible au prix de 4€95 ou le coffret de 6 produits au prix de 23€90, ce qui reste raisonnable pour des produits naturels respectueux de notre environnement et de notre santé et efficaces en plus! Donc pour nous c’est vraiment une très bonne découverte qui nous donne envie de continuer d’avancer dans notre démarche vers le zéro déchet.

Et vous quel type de produits ménagers utilisez-vous?

Bonne journée!

Anaïs fait-elle enfin des nuits correctes grâce à Gravité?

Coucou tout le monde!

Je pense que si vous me suivez depuis un moment vous commencez à savoir que le sommeil d’Anaïs est vraiment quelque chose de problématique. Pour ceux qui ne nous connaissent pas, je vais résumer rapidement la situation. Depuis sa naissance, elle a toujours été hypertendue et angoissée (selon moi cela vient en partie du stress que je lui ai transmis pendant ma grossesse), elle ne dormait donc que très mal et très peu, ne s’abandonnant jamais totalement au sommeil. Et pour compliquer le tout, elle souffrait d’un RGO! Bref, pendant quasiment un an elle ne dormait que par tranches de 20 minutes, à la verticale sur moi, le sein dans sa bouche, un vrai bonheur!!

Elle a mis 18 mois avant d’enfin dormir un minimum dans son lit et la première nuit de 4/5h est arrivée vers 2 ans. Et depuis, l’endormissement a toujours été problématique et les réveils nocturnes multiples, pouvant atteindre une vingtaine certaines nuits et encore quand j’avais la chance que ce ne soit pas des réveils longs! Je vous laisse donc imaginer notre état de fatigue à tous au bout de 4 ans et demi de ce régime avec au maximum une dizaine de vraies nuits sur cette période! Bien sûr, nous ne sommes pas restés les bras croisés pendant toute cette période à attendre que les choses s’améliorent miraculeusement. Je crois que nous avons tout essayé: ostéopathe, microkiné, sirops type Pediakid, fleurs de Bach, pédopsychiatre, tous les livres possibles et imaginables, la laisser pleurer, la rassurer… Mais tout ça sans succès! Ce qui était le plus reposant pour nous restait le cododo car ça m’évitait au moins de me lever et lui permettait d’être rassurée.

Mais bien sûr, ce n’était pas une solution durable et surtout nous avions besoin de retrouver notre intimité avec le papa alors j’avais presque fini par me résigner aux multiples réveils et aux soirées de galère, mon corps semblant plutôt bien s’habituer à la gestion du manque de sommeil. Et tout le monde me disait qu’elle finirait bien par dormir et que je me vengerais à son adolescence, lol! Il valait mieux en rire. Cependant, quand ma copine Michaële, qui tient la page LE TOP DES TESTEUSES, et qui connaît très bien les soucis de ma puce, m’a parlé de la couverture GRAVITE qu’elle venait de découvrir, je me suis dit que cela serait peut-être une solution alors j’ai eu envie de tenter le test!

Mais en fait, cette couverture, qu’a-t-elle de particulier? Il s’agit d’une couverture pondérée faite à la main et fabriquée sur mesure en fonction du poids et de la taille de chaque client. La faible pression exercée par le poids de la couverture de gravité a un effet relaxant sur les articulations, les muscles et les tendons. Elle est donc recommandée pour un usage thérapeutique pour les personnes souvent de troubles du sommeil, mais elle peut aussi aider aux désordres de développement comme le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité, le syndrome de Down, le syndrome d’Asperger ou l’autisme. En effet, grâce à l’effet lesté bien réparti de cette couverture qui distribue le poids uniformément au corps, comme un petit cocon, le corps se détend par lui-même, les niveaux de stress et d’anxiété baissent et la qualité de l’endormissement et du sommeil sont meilleurs.

Les couvertures GRAVITE sont fabriquées en Europe, à la main, et sont constituées à 100% de coton espagnol biologique certifié Oeko Tex Standard 100. La couverture n’est pas formée d’un seul bloc mais constituée de multiples morceaux rectangulaires remplis de microbilles de verre et assemblés entre eux pour une distribution uniforme du poids sur toute sa longueur.Dans la plupart des autres couvertures de ce type existant sur le marché, ce sont des perles de plastique qui sont utilisées mais elles sont de moins bonne qualité. Elles sont produites en République Tchèque puis traitées en Pologne et faites à 100% de velours mou: un côté est recouvert d’un tissu lisse et l’autre avec un motif (celle d’Anaïs a des licornes des deux côtés pour son plus grand bonheur!) mais les deux sont doux et agréables pour la peau. Et autre chose importante, elles sont hypoallergéniques pour convenir aux personnes souffrant d’allergies.

Une autre qualité du travail de la marque qui me tient à coeur est qu’elle favorise la production durable: utilisation d’énergie solaire pour produire l’électricité de leur salle de production, tri des déchets, utilisation d’emballages écologiques et biodégradables et emplois de personnes avec des handicaps mentaux et physiques sur leurs chaines de production.

J’imagine que vous vous demandez si ces couvertures thérapeutiques lestées peuvent être lavées? Et bien oui! Il suffit d’avoir une machine qui supporte son poids (pour nous ça va vu que celle de la puce ne fait que 3kg) et de lancer un programme doux à 30°. Par contre, l’utilisation du sèche-linge est déconseillée.

Bon après toutes ces informations théoriques place un peu à la pratique avec le test effectuée par une guest star de choix: Anaïs l’insomniaque, en personne! Avant même de recevoir ou de choisir la couverture, j’ai eu de longs échanges avec un conseiller pour s’assurer qu’elle rentrait bien dans les critères mais aussi m’aider pour choisir le bonne en fonction de son poids et sa taille. Sur le site il y a un guide pour nous conseiller, en règle générale c’est environ 10% du poids, pour Anaïs c’est un peu plus du coup car le modèle le plus léger pèse 3kg.Dès la réception ma princesse a instantanément adopté sa COUVERTURE , il faut dire que le rose et les motifs licorne ont bien aidé! Du coup, elle a voulu l’utiliser dès le premier soir. Il est bien précisé sur le site que selon les personnes un temps d’adaptation peut être nécessaire pour s’habituer au poids, et qu’il vaut mieux alors commencer à l’utiliser quelques minutes par jour et augmenter peu à peu le temps. Ici, nous n’en avons pas eu besoin, dès la première nuit elle l’a utilisée en continu sans souci. Et le plus étonnant fut que cette première nuit fut une nuit sans réveil, chose qui n’était pas arrivée depuis des lustres!! Un petit miracle en somme!Bien sûr, une nuit ne veut rien dire, c’est pour ça qu’avant d’écrire mon article et de vous donner mon avis je voulais attendre la période d’essai évoquée sur le site, c’est à dire 28 jours. Alors, je vais être totalement honnête et transparente: les 28 nuits qui viennent de passer n’ont pas toutes été sans réveil, lol, ça aurait été trop beau! Par contre, la couverture a considérablement amélioré les choses. Déjà pour l’endormissement, quand la miss a décidé de bien vouloir rester dans son lit et de se blottir dessous, je la sens beaucoup plus détendue et elle tombe en quelques minutes, cela nous permet ainsi d’avoir des soirées beaucoup plus sereines. Certains réveils persistent, ceux pour les pipis ou les cauchemars notamment, mais il me suffit de bien lui remettre sa couverture et de lui redonner son doudou pour qu’elle se rendorme sans souci.

On peut donc dire que cette couverture a considérablement amélioré les choses et nous permet aussi de revivre et de rattraper peu à peu le déficit de sommeil que nous accumulons depuis plus de 4 ans! Je n’aurais jamais cru qu’une simple couverture puisse autant jouer sur la qualité du sommeil et me permettre d’enfin voir ma puce totalement détendue et sereine en dormant. Reste un frein de taille pour la plupart d’entre nous: le prix! Entre 75 et 130€ pour le modèle de la puce. Alors bien sûr, il faut y réfléchir à deux fois avant de se lancer! Mais quand c’est pour un réel besoin thérapeutique et que tout a été tenté je pense que cela peut se justifier. Mine de rien la privation de sommeil est utilisée comme moyen de torture alors avoir un sommeil de qualité est une chose primordiale pour bien vivre et être efficace la journée.Et mine de rien, depuis que la puce dort mieux, nous sommes dans un cercle vertueux et les journées sont aussi meilleures avec moins de crises et de caprices. Alors y a encore du boulot mais on est sur la bonne voix! Au final, vous devez vous doutez que notre avis est très positif et que nous allons donc continuer à utiliser cette couverture en espérant qu’elle continue à aider Anaïs jusqu’à ce qu’elle parvienne à ne faire que des nuits complètes!

Si vous avez des remarques ou des questions, n’hésitez pas!

Bonne journée !

Des bonbons oui, mais qui respectent les dents, c’est mieux!

Coucou tout le monde!

Comme beaucoup d’enfants, Maël et Camille aiment énormément les sucreries. Pour le moment, j’ai de la chance, Anaïs ne veut même pas y goûter, elle prend un air dégoûté devant n’importe quel bonbon, c’est assez surprenant! Mais les deux grands, eux, en raffolent! Alors bien sûr, ils n’en mangent pas des quantités énormes, mais ma philosophie et de leur laisser en manger un ou deux chaque jour plutôt que de les retrouver a en prendre en cachette ou à en avaler des quantités énormes dès qu’ils se retrouvent face à la tentation.Alors quand je peux trouver des bonbons pour leur faire plaisir tout en limitant les apports en sucres et qui en plus « entretient » leurs dents, je saute bien sûr sur l’occasion! ZOLLIPOPS est née suite à une remarque d’une petite fille de sept ans, Alina Morse, à qui l’on proposait une sucette et qui avant de l’accepter a demandé à son papa « Pourquoi ne fabrique-ton pas une sucette bonne pour les dents? » . Aidée de son papa, ils se sont lancés dans la fabrication de sucettes plus saines pour les dents. Et en 2014, les premiers bonbons vegan de la marque sont arrivés sur le marché.Les friandises de la marque contiennent des édulcorants comme l’erythritol, le xylitol et la stevia et d’autres ingrédients respectueux du sourire et bons pour les dents. Aux Etats-Unis, ces friandises sont très populaires et recommandées par les dentistes et les enseignants.Il existe plusieurs FRIANDISES « bonnes pour les dents », toutes sans sucre, sans gluten, vegan, sans OGM, sans huile de palme, sans gélatine de porc et avec des atomes et des colorants naturels. C’est assez rares dans l’univers des bonbons pour être signalé! Les Zolly Drops sont des bonbons à la menthe vendus en sachets de 85g, contenant environ 28 bonbons. Mes loulous ne les mangeant pas, je me suis dévouée!! Et c’est vraiment bon et rafraîchissant.Les Zolli Drops existent aussi aux fruits (fraise, raisin, orange, ananas, framboise, cerise) pour le plus grand bonheur de Maël et Camille qui en raffolent! Mais je les modère tout de même, car ils sont malins, ils le disent « mais maman, tu as dit que c’était bon pour les dents, on peut en manger alors »! Mais je ne cède pas, lol, car même s’ils sont moins mauvais pour la santé que les bonbons traditionnels, cela reste des friandises et donc à consommer avec modération. En effet, consommés en très grande quantité, ils pourraient même avoir un effet laxatif.Une autre variété que nous apprécions bien les enfants et moi sont les Zaffi Taffy, des bonbons aux fruits (fraise, raisin, orange, ananas) qui me rappellent un peu la texture des carambars en moins durs et qui ne collent pas aux dents! On a donc dévoré le paquet d’une quinzaine de bonbons assez rapidement.Mais le gros coup de cœur des loulous reste pour les sucettes aux fruits (fraise, raisin, orange, ananas, cerise et framboise) qu’ils apprécient vraiment. Et je dois avouer que le côté plus naturel et meilleur pour les dents reste un bel avantage pour la maman que je suis comparativement à la plupart des autres friandises sur le marché pleines de produits chimiques. Cela me parait un bon compromis pour leur faire plaisir.On peut acheter les friandises de cette marque sur AMAZON, au prix d’environ 7€ le paquet, ce qui pour moi reste malgré tout un frein car c’est tout de même un coût non négligeable pour des bonbons. Alors même si je suis totalement séduite par le concept et les ingrédients beaucoup plus naturels et meilleurs pour la santé, notamment pour celle des dents, je ne pourrais pas me permettre d’en acheter pour un usage quotidien, mais occasionnellement je le ferai car nous les avons réellement appréciés.

Vous connaissiez ce genre de bonbons? Qu’en pensez-vous?

Bonne journée!

Le périnée: un muscle à bichonner!

Coucou tout le monde!

Comment allez-vous? Ici malgré la pluie tout va bien, on a profité d’un weekend calme avec un enfant sur trois (Camille vendredi soir et Maël hier) et on se prépare lentement mais sûrement pour les fêtes qui arrivent!).

Après trois grossesses (avec une douzaine de kilos pris à chaque fois), trois accouchements par voie basse (dont eux avec une grosse tête lol) et avec des années de course à pied derrière moi, je vous laisse imaginer l’état de mon périnée malgré pas mal de séances de rééducation! C’est donc avec intérêt que j’ai découvert et essayé LA SONDE DE REEDUCATION PERINEALE Urgo Mia, reliée à une application sur mon téléphone pour pouvoir faire des exercices tranquillement à la maison.

Avant de rentrer plus en détails dans le fonctionnement de la sonde, mais aussi un peu plus dans mon intimité puisque je vais vous révéler pourquoi j’en ai encore besoin, un petit rappel anatomique s’impose: le périnée est un petit hamac composé de muscles qui s’étend du pubis au rectum. Son rôle est primordial, en plus de soutenir tous les organes du petit bassin, il garantit les contrôles des fonctions urinaires et digestives. Par ailleurs, il permet d’avoir des sensations lors des rapports sexuels. Mais ce muscle est mis à rude épreuve tout au long de notre vie par différents facteurs: grossesse et accouchement, ménopause et bouleversements hormonaux, constipations répétées, travail sédentaire, sport intensif, mauvaise posture…

Alors maintenant qu’on sait un peu mieux de quoi on parle, on va pouvoir parler des différentes façons de pratiquer la REEDUCATION DE NOTRE PERINEE car on l’aura bien compris, c’est un muscle très important pour nous, les femmes! Et on doit bien l’avouer, c’est un sujet encore trop méconnu, un peu tabou aussi, même si on en parle beaucoup plus aujourd’hui qu’à l’époque de ma maman par exemple! (D’ailleurs, quand elle a vu les différentes séances de rééducation que j’ai pu avoir et quand elle me voit l’entretenir encore aujourd’hui, elle regrette de ne pas l’avoir fait elle aussi!).

Comme je vous le disais en préambule, mon périnée a beaucoup souffert entre mes grossesses, mes accouchements et tout le sport que je fais (la course à pied en particulier) et malgré les séances que j’ai pu faire après chaque accouchement (j’ai été une élève sérieuse sur ce coup!), j’ai encore des soucis de fuites urinaires (quand je cours ou que je saute sur place, quand j’éternue aussi parfois) qui me montrent qu’il a encore besoin d’être renforcé et que cette sonde tombe donc à pic pour m’aider! Et encore, heureusement que j’ai limité les dégâts en faisant mes séances de rééducation après chaque accouchement! Ce qui rassure d(un certain coté c’est qu’en parlant de ce sujet autour de moi, je constate que je suis loin d’être la seule à souffrir de fuites urinaires. D’ailleurs, 18% des femmes ente 25 et 28 ans, 38% entre 40 et 55 ans et 47% à partir de 55 ans en subissent les conséquences.

Comme je vous disais donc j’ai effectué ma rééducation après chaque accouchement car j’ai été sensibilisée dès mes cours de préparation sur l’importance de prendre soin de mon périnée et je ne regrette pas de l’avoir fait! Pour Maël, j’avais eu une rééducation « classique » donc avec une sonde ressemblant à celle dont je vous parle aujourd’hui et de petits exercices à réaliser. Pour Camille et Anaïs, j’ai eu une « rééducation manuelle par visualisation ». Je dois avouée qu’au début j’étais assez dubitative et pas très à l’aise avec les exercices proposés mais au fur et à mesure j’ai commencé à bien les intégrer et l’avantage est que je peux continuer à les faire à la maison maintenant que je sais ce que je dois ressentir. Mais sans la sage-femme pour valider ou pas, je ne suis quand même jamais sûre de les réaliser parfaitement.

C’est dans ce contexte que la sonde URGO MIA est entrée dans ma vie pour m’aider à muscler encore plus mon périnée pour diminuer au maximum mes fuites qui peuvent être très gênantes dans certaines situations. Car oui, malgré ce que pas mal d’entre vous ont pensé en la voyant, il s’agit bien d’une sonde de rééducation et pas d’un vibromasseur!!! Cette sonde intelligente de renforcement du périnée peut s’utiliser en parallèle des séances de rééducation menées en cabinet ou plus tard (comme moi) pour l’entretenir et le renforcer. Il ne faut pas l’utiliser si l’on porte un anneau vaginal et il faut demandé un avis médical avant utilisation si on porte un stérilet, si on a accouché depuis moins de six semaines, si on a des douleurs ou des cicatrices vaginales. Elle a une autonomie de 3 ans et est garantie deux ans. Elle est reliée en bluetooth avec l’application Urgo Mia disponible sur IOS et Android.

Entrons maintenant plus en détails dans le fonctionnement de cette sonde reliée à une application dont vous voyez des images depuis le début de votre article (et en exclusivité vous pouvez découvrir le travail de mon périnée, vous en avez de la chance et surtout vous pouvez vous rendre compte qu’il a encore bien besoin de se renforcer!). Lors de la première connexion, on rentre nos informations et on a le choix entre différents programmes selon les soucis que l’on rencontre. J’ai choisi « inconfort urinaire » vu que c’est ce qui me dérange le plus au quotidien. Ensuite, j’ai donc un planning de 10 séances à effectuer, à raison de 3 séances par semaine. Ce qui est bien c’est que les séances sont rapides (entre 4 et 10 minutes) et les exercices clairs. Moi, je fais généralement mes séances avant de m’endormir car comme il faut se concentrer aussi sur sa respiration, cela me permet de me détendre avant une bonne nuit.

Il existe différents types d’exercices: le verrouillage (contracter au maximum le périnée puis le relâcher sur une courte durée plusieurs fois afin de développer l’agilité de nos muscles pelviens ainsi que leur vitesse de contraction), l’endurance (contracter moyennement fort pendant une durée de plus en plus longue en fonction de nos progrès), la résistance (contracter le périnée et le relâcher plusieurs fois d’affilée afin de travailler les fibres musculaires lentes responsables du tonus de base), le relâchement (contracter au maximum pour relâcher lentement afin d’arriver à un plancher pelvien complètement détendu). Durant chaque exercice, on visualise en temps réel la contraction de notre muscle sur l’écran ce qui nous permet de mieux comprendre de quelle manière agir efficacement sur notre périnée pour le contrôler et rectifier le tir (même si ce n’est pas toujours facile! La preuve sur les graphiques de ma première séance).

A la fin de chaque séance, nous obtenons un score et le détail de nos « performances » dans chaque type d’exercices, qui nous permet de visualiser facilement nos progrès, nos points faibles… Pour le moment je suis à mi-parcours de mon programme et les résultats commencent à se faire sentir, déjà mes scores s’améliorent mais surtout durant mes dernières footings, je n’ai quasiment pas eu de fuites, c’est donc très positif et me donne envie de continuer à l’utiliser pour renforcer encore mon périnée! Après il est certain que c’est un investissement, 179 euro (ce serait tellement chouette que la sécurité sociale en rembourse une partie!) mais se sentir mieux au quotidien et ne plus être gênée pendant mes séances de sport ou mes jeux avec les enfants, ça n’a pas de prix!

Pour en savoir encore plus sur cette sonde intelligente, vous pouvez vous rendre sur le site URGO TECH ou la page URGO MIA . Et dans tous les cas, mesdames, prenez soin de votre périnée et ne négligez surtout pas votre rééducation. Ce ne sont pas toujours des moments agréables mais c’est tellement important!

Et avec le code MAMANCOMBLEE, jusqu’au 28 février 2019, vous aurez droit à une réduction de 15 euro sur l’achat d’une sonde.

Bonne journée!

Un accouchement riche en émotions!

Tout a commencé le 28 septembre 2014 donc deux jours après le terme alors qu’on m’avait stressée une bonne partie de ma grossesse en me disant de me ménager car j’avais un risque d’accouchement prématuré! Autant vous dire que le temps commençait à me paraître long surtout qu’il faisait encore très chaud! J’avais tout essayé pour faire commencer le travail (longues marches, méthode italienne, trampoline…) sans succès! Et Maël et Camille s’impatientaient aussi! Mais ce dimanche-là tout était réuni: les loulous étaient chez papi et mamie et Cédric ne travaillait pas alors on y croyait.

On avait rendez vous à la maternité à 9 heures. La sage femme m’a examinée, col toujours mou, ouvert à 2, bébé très bas ( à ce moment là on ne savait pas encore que ce serait une puce car on avait décidé de garder la surprise) mais zéro contraction. Elle me fait donc un décollement ( pas douloureux du tout) puis monitoring pour surveiller. Et là, je commence à contracter! Certaines contractions deviennent douloureuses. Vers 11 heures, la sage femme revient, voit les contractions, col à 3/4. Elle hésite à nous faire repartir car on est à 20 minutes de la maternité. Finalement, on décide de prolonger un peu le monitoring pour voir si les choses évoluent.

Vers midi, elle revient, les contractions sont de plus en plus douloureuses et rapprochées. Donc on reste et on décide de percer la poche des eaux. Elle me propose la péridurale avant mais je préfère essayer sans. Donc c’est parti! Une fois la poche rompue, on m’installe sur le ballon, elle me montre des positions pour mieux supporter les contractions. Vers 13 heures, col à 7, je commence à avoir vraiment mal et ne supporte plus le ballon, je préfère retourner sur le lit, d’abord à 4 pattes en appui sur le ballon puis finalement, couchée sur le dos, c’est comme ça que la douleur est la plus gérable. Mon homme me masse le dos pendant les contractions car la douleur est intense.

Vers 14 heures, col ouvert à 9/10, la sage femme tente de me faire pousser car elle aimerait bien assister à la naissance avant la fin de sa garde mais je ne suis pas efficace. Du coup, elle me présente la nouvelle équipe. Un quart d’heure plus tard, je sens que ça pousse donc on appelle l’équipe et on s’installe. La première sage femme revient aussi du coup pour m’encourager pendant la poussée! Et là je pousse une fois, je sens une intense brûlure, signe que la tête s’engage et 2 minutes après le soulagement, je vais attraper mon bébé et finir de le sortir! Il me semble si petit! Et là, je regarde entre ses jambes et découvre que j’ai une deuxième magnifique poupée, un moment magique! Il est 14h26 . Toute l’équipe me félicite pour ce bel accouchement sans péridurale. Et j’avais des spectateurs entre les étudiants, les titulaires et la sage femme de l’équipe précédente!

Mais après, ça se complique, le placenta n’est pas sorti entièrement, je saigne beaucoup. Je lis la panique dans le regard du corps médical et de mon homme. Du coup, la sage femme doit aller le chercher dans mon utérus et sans aucune anesthésie(sinon j’aurais dû aller au bloc et être séparée de mon bébé et ça je voulais à tout prix l’éviter), c’est vraiment une douleur atroce. Heureusement, l’équipe est très soutenante, une aide soignante me tient la main et me parle pour me faire penser à autre chose durant toute la manipulation. Je regarde ma puce pour me donner de la force, je hurle aussi, ce sont quelques minutes qui me paraissent des heures. Mais ouf, elle y arrive enfin! Et après, tout le monde me félicite encore de mon courage car c’est très rare de faire ce genre de geste sans anesthésie de nos jours.

Bref, ce mauvais moment passé, je récupère ma poupée qui était en peau à peau avec papa pendant ce temps et je la mets au sein! Et là, on reste bien 2 heures comme ça à se découvrir. Puis, on la pèse, 3kg466, pas si crevette que je le pensais finalement! On me surveille étroitement aussi car j’ai perdu pas mal de sang mais tout va bien alors j’ai enfin droit à un goûter vers 17 heures (alors que j’avais rien avalé depuis la veille!) et on nous amène dans notre chambre. Une heure plus tard environ, mes parents arrivent avec Maël et Camille qui n’ont qu’une envie : découvrir leur petite sœur. Et ce sont de nouveaux instants magiques qui débutent et le début d’une nouvelle vie… à 5!

Un coup de pompe? Un Rejuveniix et ça repart!

Coucou tout le monde!

Comment allez-vous? Ici la forme est au rendez-vous pour un samedi tranquille en famille: sport, coiffeuse, jeux, piscine et quelques courses avec les filles pendant que Maël s’amuse à l’anniversaire d’une copine.

Je dois l’avouer avec mes trois loulous pleins d’énergie, mes élèves, le sport que je fais (c’est un besoin et une passion pour moi mais ce n’est pas toujours facile !), toutes les autres activités du quotidien, mon problème de thyroïde, j’ai parfois de vrais coups de mou, de grosses baisses d’énergie! Alors c’est avec plaisir et curiosité que j’ai accepté la proposition de VERO pour essayer les gélules Rejuveniix pour me donner un coup de fouet de temps en temps!

Rejuneniix fait parti d’une des gammes de produit proposée par la marque Ariix qui développe des produits atoxiques pour une vie saine. Cette société propose des produits 100% naturels, bio, sans OGM, sans paraben, sans phtalates, hallal, casher, végan, végétariens, non testés sur les animaux. Elle propose six gammes: la gamme Nutrifii (compléments alimentaires), la gamme Slenderiiz (minceur), la gamme Jouvé (soin du visage), la gamme Reviive (soin du corps et cheveux), la gamme puritii (purification de l’eau et de l’air) et la gamme Priime (huiles essentielles).

REJUVENIIX combine un concentré de superfruits (argousier naturel, baies de Goji, baies d’Acaï, baies de Maqui et fruit Noni d’Hawai) et des exhausteurs d’énergie naturels. Ils permettent d’améliorer l’humeur, de donner un regain d’énergie. Rejuveniix apporte donc ce coup de pouce à nos vies en soutenant la vivacité d’esprit, l’énergie et un sentiment général de bien être. Ces ingrédients uniques sont spécialement formulés pour augmenter l’énergie sans créer un manque quelques heures plus tard, en travaillant avec notre corps pour augmenter l’énergie naturellement. Grâce à ce complément, nous n’aurons pas de pic de fatigue ou de surexcitation.

Comme vous le savez sûrement, ou pas d’ailleurs lol, en plus de mes enfants, le sport est une autre passion pour moi, la course à pied en particulier. Et vu l’énergie que je dépense chaque jour et chaque nuit pour m’occuper des loulous et des taches de la maison, je dois avouer que j’ai fréquemment de gros coups de mou, des manques de motivation, une grosse baisse d’énergie. Mais comme le sport est aussi un moyen pour moi de me vider la tête et de décompresser, j’avais parfois besoin d’un petit coup de pouce pour trouver la motivation de sortir tout en assurant ensuite à la maison.

Depuis que j’utilise REJUVENIIX, dès que je commence à ressentir un coup de fatigue, je prends une gélule, et je ressens rapidement les effets positifs et un vrai coup de fouet! C’est vraiment une très jolie découverte, avec des produits naturels en plus! Tout ce que je recherche? Cela m’aide au quotidien à pouvoir conserver toutes mes passions, en plus du travail et de la vie de famille sans pour autant avoir une fatigue excessive ou être de trop mauvaise humeur! Du coup, Cédric lui aussi m’encourage à prendre une gélule de temps en temps!

Bonne journée!